Posts Tagged ‘bunatati’

Despre CUM SA REZISTI TENTATIEI :d

Citeam acum ffff putin timp cateva comentarii pe site-urile cu retete de mancare ca nu oamenii nu stiu cum sa se abtina tentatiei.

Cand esti in fata unei shaormerii…gandeste-te de 2 ori…mananci ca iti este foame sau mananci ce iti este pofta si ca miroase foarte bine.

mmmm…cu sa rezisti tentatiei???Foarte simplu … incearca sa iti impui un standard (adica un program de masa) .Programul meu de masa este:mic dejun dimineata de la 8-8:30 o cana cu lapte (in primul rand) + biscuiti,o briose…etc (cat sa nu ai stomacul gol , ptr ca nu e nevoie sa te saturi la nici o masa,mai ales la micul dejun ); PRANZ – cea mai importanta masa a zilei (pe locul doi este micul dejun care oricum nu trebuie neglijat) – masa sa fie structurata astfel incat sa ai toate caloriile necesare inainte si dupa masa ( adica sa iti cam tina de foame pana a 2-a zi la pranz , insa nu exagera sa mananci pana numai poti sa te ridici de la masa NICIODATA ) ex: o ciorbita,o salata de paste cu ton,pui,..imaginati-va fiecare masa de pranz cum ati vrea sa fie + eventual un desert (cat sa iti satisfaci pofta de dulce) si daca mai ai putin timp si de odihna (fara sa adormi imediat dupa masa) 15-20 de min …este PERFECT ; in final cina …nu trebuie sa fie o masa BOGATA mai ales in calorii…si niciodata inainte de culcare (dupa parerea mea cea mai mare greseala pe care o facem toti-inclusiv eu) cina trebuie sa fie inainte cu cel putin 1 ora chiar 2 inainte de culcare pentru ca mancarea sa fie totusi digerata. Mese ca importanta: 1-13:00-15:00 Pranzul-cel mai important din timpul zilei 2-8:00-9:00 Micul dejun care nu trebuie neglijat (necesar pentru energia de pana in ora 13-14) 3- Cina-aici nu exista neaparat un interval orar dar sa nu fie NICIODATA inainte de culcare.Cel putin cu o ora sau 2 inainte de a merge sa dormim. Asta fac eu…sau cel putin ma straduiesc sa respect regulile astea…si ma simt FFF BINE Si dupa parerea mea,NU CONTEAZA CE MANANCI ci cum,cat si CAND .

Incercati si voi … si mai vorbim.

%d blogeri au apreciat asta: